Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2024
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1113 kcal
|
Tłusz: 27,85g | Białk: 38,09g | Węglo: 180,98g.
Śniadanie: Blue Diamond Almond Breeze Original Zero Açúcar, Canela, Café, Cuca de Banana, Jocasta Biscoito Unha de Gato. Lunch: Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida, Chili com Carne com Feijões. Obiad: Tirolez Mussarela Light . Przekąski/Inne: Mel, Nestlé Iogurte Desnatado. więcej...
|
|
2355 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Czytanie - 10 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 55 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|