Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2024
|
56,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1242 kcal
|
Tłusz: 54,02g | Białk: 59,64g | Węglo: 130,60g.
Śniadanie: Ikan Kembung, Nasi Putih, Nissin Sagu Keju (30g), Telur Dadar, Nasi Goreng, Air Lemon, Chia Seed. Lunch: Yamazaki My Roti Milk Pie, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. Obiad: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ayam Kecap, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Telur Rebus, Ikan Asin, Rempeyek. więcej...
|
|
1515 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 19 godziny i 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Spanie - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|