Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2024
|
74,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 19,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1231 kcal
|
Tłusz: 28,51g | Białk: 84,93g | Węglo: 157,68g.
Śniadanie: Nescafé Café com Leite. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Sementes de Alfafa (Germinado), LAR Ervilha Congelada, LAR Seleta de Legumes, Creme de Leite, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Obiad: Seara Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Przekąski/Inne: Sonda Ameixa Vermelha, Conaprole Doce de Leite, Hero Geleia Frutas Vermelhas, Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Vitao Chia em Grãos, Pêssego. więcej...
|
|
1957 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 20 minut, Pular corda - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|