Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2024
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1576 kcal
|
Tłusz: 40,57g | Białk: 79,17g | Węglo: 227,26g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Mamão Formosa, Banana, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Mangas, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Mangas, Batata Doce Cozida, Lentilhas, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Morangos, Nestlé Sorvete de Chocolate, Maçãs Gala, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Lacta Chocolate Shot Amendoim. więcej...
|
|
2574 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 10 minut, Aerobik - 11 minut, Sprzątanie - 12 minut, Piesze Wycieczki - 2 godziny i 6 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi lillygodoy25
|