Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2024
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2149 kcal
|
Tłusz: 85,33g | Białk: 93,02g | Węglo: 258,80g.
Śniadanie: Lidl Biscottes Froment, Nesquik Chocolat Chaud, Cacao en Poudre (Non Sucré), Confitures et Conserves. Lunch: Crêpe Ordinaire, Lidl Saumon Fumé, Mélange de Légumes (Surgelés). Obiad: Carrefour Bio Saumon Fumé, Crêpe Ordinaire, Picard Soupe Mélange de Légumes avec Morceaux. Przekąski/Inne: Cookie aux Pépites de Chocolat, Carrefour Rocher Lait, Picard Écorces d'orange Confites , Sirop d'Erable, Yoplait Skyr Nature, Le Prix Gagnant Chocolat Noir. więcej...
|
|
2900 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 34 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 32 minut, Czytanie - 2 godziny i 28 minut, Stanie - 2 godziny i 45 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 29 minut, Gotowanie - 1 godzina i 16 minut, Prysznic - 13 minut, Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|