|
Девчонки, привет!
Прошёл 3-й день ИГ. Взвесилась утром натощак - 73,1 кг, минус 200 г. Скорее всего начал уходить жир.
Уснула рано, в 21:51, проснулась в 5:33, продолжительность сна 7:33, глубокий сон 21% (1с36м), сон REM - 17% (1ч15м). Я довольна! Есть энергия утром!
Завтрак в 8ч - пшено отварное с маслом гхи, 2 яйца всмятку и мандарин. Обед в 13ч - салат из свежих овощей (клетчатка), пшено отварное и говядина тушёная, на десерт - половина яблока. Ужин в 16:40 салат из капусты с зеленью и льняным маслом, рыба линь и цветная капуста на пару. Между приёмами пищи вода, заварной чёрный кофе и зелёный чай. Вечером голод перенесла легко, утром - тоже! Всё отлично! Иду дальше!👍😀❤️
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
966 kcal
|
Tłusz: 41,17g | Białk: 62,36g | Węglo: 92,54g.
Śniadanie: Мандарины, ВкусВилл Масло Топленое, Вареное Яйцо, Увелка Пшено Варёное. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Яблоко Зеленое, Салат из Капусты, Смекалка Мясо Тушеное Говядина, Увелка Пшено Варёное. Obiad: Ароматы Жизни Масло Льняное, Капустный Салат, Цветная Капуста на Пару, Важная Рыба Линь. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|