Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2024
|
55,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1428 kcal
|
Tłusz: 56,23g | Białk: 43,30g | Węglo: 187,77g.
Śniadanie: Lele Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Soto Mie, Rambutan, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Lunch: Mr. Bread Sobek Keju, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. Obiad: Mie Gacoan Siomay, Max Tea Teh Tarik, Mie Gacoan Mie Iblis. Przekąski/Inne: Telur Dadar, Indomart Kripik Singkong Pedas. więcej...
|
|
1484 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|