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19,4% de masse graisseuse (-5,4% !!!),
56,1% d’eau (+4,5% !),
43,1% de muscles (+2,4% !).
IMC de 20,9 (22 < x < 27). -0,7. Sous-poids…
IMG de 20,28 (15 < x < 20). -0,84. Presque au but !
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59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1189 kcal
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Tłusz: 55,54g | Białk: 34,69g | Węglo: 130,77g.
Przed Śniadaniem: Cristaline Eau de Source, Eau de Robinet. Śniadanie: Côte d'or Chocolat Noir Amandes, Saint-Hubert Margarine Oméga 3 Demi-Sel, Boulangerie Morisseau - Paris 13 Pain Bûcheron. Lunch: Danone Velouté Fruix Abricot, Monoprix Gourmet Fourme d'ambert. Obiad: Lay's Chips Poulet Rôti, Clémentines, Zespri Kiwi Sungold, Royco Crème de Champignons. więcej...
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2068 kcal
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Ćwiczenie:
Autre A/R vers Monop’ (19/01/2024) - 3 minut, 3 A/R vers container « Le Relais 75 » - 13 minut, Boucle du 19/01/2024 à Paris 13 (Pharmacie - Monop’ - Chez moi) - 5 minut, Boucle intermédiaire 1 dans Paris 13 (19/01/2024) - 1 godzina i 13 minut, Marche du 19/01/2024 vers Monop’ A/R - 3 minut, Spanie - 9 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 33 minut. więcej...
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Traci 4,4 kg na tydzień
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