Dziennik Arzu.arslan, 21 sty 24

hangi detoksu uyguladınız şuan direnç kilomu kırmaya çalışıyorum bende  

kardeşim bu işler sularla mularla olmaz kalıcı olmaz bu iş sporla olur 

Leslie zumba ve kardiyo yapmama rağmen 1 haftadır gram kilo veremedim sadece yürüyüş çok yapamıyorum küçük bebeğim olduğu için onun dışında kalori açığıda oluşturuyorum günlük 3 litre suyumu içiyorum tıkandi kaldı kilom  

Günlük kaç kalori alıyorsun Arzu? 

başarabilirsin06 Sadece 5 gün yaptım bu detoksu bugün son günümdü. Bir su bardağı sıcak suyun içerisine çay kaşığının ucuyla karabiber ve zerdeçal koyuyorsun yarım limonu sıkıyorsun ve sabahları aç karnına içiyorsun. @enesayar Kardeşim sana da şöyle cevap veriyim. Tabiki bunlar tek başına işe yarayacak şeyler değil. Tıka basa yiyim ama detoks suları içiyim mantıksız olur ☺️ ben düzenli olarak spor yapıyorum ve kendi çapımda bildiklerim doğrultusunda diyet yapıyorum. Sadece direnç kilosunu kırmak için arada bir detoks tarifleri uyguluyorum en fazla 5 gün sürecek şekilde. Bunu yaparken sporuma ve diyetim her zamanki gibi özen gösteriyorum. @selin günlük aldığım kalori miktarı belli değil ona sürekli bakmıyorum açıkçası. Sadece aldığım kalori den fazlasını yakmaya çalışıyorum ki kalori açığı oluşturup yağ yakabileyim. Bu doğrultuda ilerliyorum  

@sonugüzelolacak bir önceki yorumumda söyledim bakabilirsin ☺️ çay kaşığının ucuyla koymaya dikkat et fazlasını koyma zararlı olabilir  

Rica ederim ne demek bol eksiler ☺️🌼 

@arzu.arslan bu detoksu emziren anneler kullanabiliyor mu canım bilgin varmi bebek emziriyorum çünkü  

Yaa hiç bilgim yok o konuda gerçekten