Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2024
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
669 kcal
|
Tłusz: 32,12g | Białk: 32,25g | Węglo: 63,71g.
Śniadanie: Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Pão Francês, Ovo Frito, Mamão. Lunch: Kicaldo Farinha de Mandioca, Ovo Frito, Sadia Almôndegas de Carne, Tomates, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). więcej...
|
|
2250 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 20 minut, Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|