Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2024
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1369 kcal
|
Tłusz: 71,06g | Białk: 113,12g | Węglo: 73,64g.
Śniadanie: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Ipanema Creme de Ricota, Ovo Mexido, Visconti Torrada Integral. Lunch: Brócolis Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Desfiado. Obiad: Ipanema Creme de Ricota, Tio João Arroz Integral Cozido, Brócolis Cozido, Frango Desfiado. Przekąski/Inne: Doce Uva Uva Verde, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Pense Zero Batido, Sadia Salame tipo Italiano, Scala Queijo Prato. więcej...
|
|
2047 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|