Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2024
|
100,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,3 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1140 kcal
|
Tłusz: 57,15g | Białk: 79,57g | Węglo: 76,83g.
Śniadanie: Лепешка, Рогачев Масло Сливочное 82.5%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Гренки Домашние, Окей Минтай Филе, Вареное Яйцо, Galleti Бальзамический Крем, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Мексиканская Смесь, Красная Цена Масло Оливковое Extra Virgin, Помидоры Черри, Хлебное Местечко Хлеб Гречневый Бездрожжевой, Narmak Смесь Семян для Салата. Obiad: Venn's Греческий Йогурт Натуральный без Сахара, Творог 5%. Przekąski/Inne: Фундук Фундук. więcej...
|
|
2815 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Orbitrek - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|