Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2024
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1819 kcal
|
Tłusz: 63,33g | Białk: 118,98g | Węglo: 191,85g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Italac Italac Whey Protein, Nestlé Leite de Aveia, Café. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Camil Arroz Branco Cozido. Obiad: Ovo Frito, Zabet Biscoito Maizena, Italac Leite Integral, Ovomaltine Flocos Crocantes, Creme de Milho. Przekąski/Inne: Café, Nutella Nutella, Açúcar, SP Biscoito Salgado Cracker (Salty), Bolo de Banana e Aveia. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|