Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2024
|
79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,6 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1516 kcal
|
Tłusz: 60,09g | Białk: 69,18g | Węglo: 171,64g.
Śniadanie: Coxinha de Festa, Disnel Mini Croissant, Bolo de Chocolate, Café com Açúcar, Panco Bisnaguinha, Carolina Carolina, Café, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Italac Leite Integral, Italac Italac Whey Protein. Lunch: Carne de Porco Assada, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino Japonês, Tomates, Ovo, Camil Arroz Branco Cozido. Przekąski/Inne: Ruffles Batata Original (Pacote), Bolo de Chocolate. więcej...
|
|
2159 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|