|
Yeah!
Below 170 once again. Slow and steady wins the race.
3,500 calories = 1 lb.
Eat 250 calories less and burn 250 calories more/day x 7 = 3,500/week.
That is 1 lb./week.
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
664 kcal
|
Tłusz: 31,53g | Białk: 54,76g | Węglo: 36,43g.
Śniadanie: Parmesan Cheese (Shredded), Kirkland Signature Egg Whites, Nature's Bounty Fish Oil, Egg, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat). Lunch: Wilson Produce Mini Sweet Peppers, Diamond of California Slivered Almonds, Dole Spring Mix Salad. Przekąski/Inne: Dole Snap Peas. więcej...
|
|
2437 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|