|
Хотелось отметить мои -30 кг коллажем, но не нашла ни одной фотографии «до» 😁, вообще ни одной! Как будто не было этих семи лет ожирения в моей жизни. Что ж, пусть будет, как будто их не было ))) Придется вам поверить мне на слово, что 105 кг живого веса - это было ужасно 😣.
И все же ❗️ минус _т р и д ц а т ь_ кг #done ✅
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 29,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
549 kcal
|
Tłusz: 21,21g | Białk: 34,34g | Węglo: 61,73g.
Śniadanie: Магнит Банан, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Дымов Индейка Варено-Копченая, Яндекс Лавка Белок Яичный, Авокадо Авокадо Хасс. Lunch: Дымов Индейка Варено-Копченая, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Салат из Капусты и Огурца. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
26 sty 24 przez użytkownika: myohwine
|
27 sty 24 przez użytkownika: MNess8
|
Поздравляю. Это ОГРОМНЫЙ успех. За какой период?
27 sty 24 przez użytkownika: allaskvortsova1975
|
27 sty 24 przez użytkownika: Красивый бес)))
|
Поздравляю!!!Вы большая молодец!!!👏👏👏😉🌹💪
27 sty 24 przez użytkownika: 3volk
|
Поздравляю!!! Я только в начале пути
27 sty 24 przez użytkownika: Дама[с кошечкой]
|
Спасибо за поддержку ☺️☺️☺️
27 sty 24 przez użytkownika: Vi Gi
|
Такой результат за 7.5 месяцев. Два раза стояла на плато 🥹 по 2-3 недели на весе 82 кг и на 77, сейчас сдвинулся, наконец-то 😇. Идем дальше 😉
27 sty 24 przez użytkownika: Vi Gi
|
Быть в начале пути не страшно, страшно не встать на этот путь и продолжать страдать от сопутствующих заболеваний и побочных эффектов от самого лишнего веса. Мне похудение дало в первую очередь нормализацию давления (а значит, снижение риска инсульта) и прекращение многолетней боли в спине. Уже только ради этого оно того стоило 💯
27 sty 24 przez użytkownika: Vi Gi
|
Vi Gi, результат супер крутой💪👍 Подскажите пожалуйста какой у Вас рост? И с какой калорийностью и физ. нагрузками скидывали?
27 sty 24 przez użytkownika: Марин@83
|
Рост 158, лет 38, поэтому в весе 105 кг я была, как тумбочка.. что сбоку, что спереди - одной ширины 🫣. Спорта нет, калорийность все время меняю, то меньше, то больше, даю организму освоиться и привыкнуть к весу, потом снова уменьшаю. Наверное, основа это то, что у меня нет категорических запретов, но любимые продукты заменила на более полезные и вписываю их в намеченный калораж: капучино варю себе каждый день и добавляю сироп zero, если йогур, то venn’s или teos, если колбаса, то индейка варено-копченая от дымов, если брауни, то из банана, если вкусняшка, то от Bombar и т.д. Но, когда хочется роллов, то заказываю без чувства вины )) и в кафе хожу булочки синнабон есть и пицца бывает иногда. Я сделала ПП образом жизни для всей семьи и у меня все похудели уже ) теперь семья на поддержке, а я еще сбрасываю 😉
27 sty 24 przez użytkownika: Vi Gi
|
Vi Gi, спасибо ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 У меня 1,52 см. В принципе то же самое по питанию. Активности нет почти, только бытовая по дому. Даже 10000 тыс шагов не могу пока делать. С сыночком на длительном больничном с октября (почки), у него строгий карантин, дома одного не оставить, надеюсь, что скоро закончится. Поэтому активность мин. Но дефицит по питанию строго соблюдаю, + ИГ и стараюсь, чтоб не позднее 18.00 последний приём. Надеюсь результат не заставит себя долго ждать🙏 Сейчас -1.900, но это пока вода🤷♀️
27 sty 24 przez użytkownika: Марин@83
|
Марин@83 подписалась на вас, будем дружить 😌 у меня активность тоже только бытовая, + работаю я на удаленке из дома. Водичка она все время, то приходит, то уходит ) я стараюсь на ночь не пить воду, чтоб почки отдыхали ночью и чтоб вода не задерживалась.
27 sty 24 przez użytkownika: Vi Gi
|
27 sty 24 przez użytkownika: Марин@83
|
Классно) ты молодец) я тоже в миллионный раз села на пп с дефецитом с 92кг скидываю хочу до 55 в идеале) рост 159 тоже спина болит и давление и самооценка ((хочу быть здоровой и красивой) дома тренируюсь в ютубе по 30-45 мин кардио и плюс дефецит пока вес уходит,и мотивация огромная) всем удачи в похудении)
28 sty 24 przez użytkownika: Katrin0880
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|