|
Peso em jejum.
|
80,9 kg
Do tej pory straciłeś: 40,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2794 kcal
|
Tłusz: 94,33g | Białk: 125,13g | Węglo: 333,18g.
Śniadanie: Continente Iogurte Slim 0% Morango, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Salutem Multi Cereais Crocantes, Oleo Virgem Extra Coco, Cem Porcento Sementes de Abóbora, Nozes de Nogueira, Canela, Bananas, Sumo de Limão, Sementes de Linhaça, Mel, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno. Lunch: Gutbio Miolo de Caju, Tomates Vermelhos, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Queijo de Cabra (Macio), Azeite Extra-Virgem, Feijão Verde (Congelado), Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Nespresso Café Expresso, Bioaprica Agave Biológico, Arroz Branco (Longo). Obiad: Pão de Mistura, Cerveja, Guilherme Queijo Cabra Fresco Atabafado Guilherme, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Nobre Fiambre da Perna Extra, Aldi Pão de Cevada Integral e Espelta, Café Expresso, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Gutbio Miolo de Caju. Przekąski/Inne: Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Bioaprica Agave Biológico, Nespresso Café Expresso, Fortigel Fortigel Colágeno, Maçãs Fuji. więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 40 minut, Orbitrek - 12 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Bieganie - 11/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 33 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|