Dziennik mayaraluzia, 27 sty 24

Sábado é dia de pesagem e hoje alcancei a minha primeira meta.
- 3 kg em 20 dias.

Peso inicial: 82kg

1° meta: 79kg ✅
2° meta: 77kg 🔒
3° meta: 75kg 🔒
4° meta: 72kg 🔒
5° meta: 70kg 🔒
6° meta: 68kg 🔒
7° meta: 66kg 🔒
8° meta: 64kg 🔒
9° meta: 62kg 🔒
10°meta:60kg 🔒

79 kg Do tej pory straciłeś: 3 kg.    Wciąż do stracenia: 4 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1059 kcal

Tłusz: 34,23g | Białk: 53,46g | Węglo: 132,82g.   Śniadanie: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Camponesa Leite em Pó Instantâneo, Mamão, Sadia Mussarela, Bauducco Pão 36% Integral . Lunch: Yoki Farofa Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Obiad: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Przekąski/Inne: Popular Alimentos Doce de Leite , Gosto Mineiro Pão de Queijo Tradicional Congelado. więcej...

1908 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 10 godziny. więcej...