Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2011
|
102,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 14,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2600 kcal
|
Tłusz: 92,95g | Białk: 151,06g | Węglo: 300,40g.
Śniadanie: scrambled eggs, white rice. Lunch: Select 15 Grain Bread, best foods mayonnaise dressing, albacore tuna. Obiad: dijon mustard, Extra Virgin Olive Oil, maple syrup, Mayonnaise Dressing with Extra Virgin Olive Oil, Spinach, White Rice (Long-Grain, Cooked), Black Beans, Broccoli, Beef Outside Skirt Steak (Trimmed to 1/4" Fat). Przekąski/Inne: simply orange , sweet cream butter, strawberry preserves organic, Caffe Americano (Tall), Sugar in the Raw Packets, Protein Monster - Vanilla, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, 100% Vegetable Juice (11.5 oz), sargento string cheese, Cream (Half & Half), Raisin Bran Muffin. więcej...
|
|
3919 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 4 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 20 minut, Prace Domowe - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|