здравствуй,дневник!! читаю свои записи в медленном шоке, мне было 44,сейчас 50..эээх,снова хочу быть красивой,запустила снова себя,понимаю,чтотнадо брать срочно себя в руки..много чего произошло,расстались с мужем,алкоголь,панички, ковид,смерть мамы месяц назад,хватит испытаний!нужно жить,радоваться жизни!! и вот я снова тут!!если кто то прочёл этот бред,помогите советом,как прекратить находить в алкоголе успокоение?как перестать жрать???как снова полюбить себя!?
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
962 kcal
|
Tłusz: 27,65g | Białk: 80,83g | Węglo: 94,77g.
Śniadanie: Сахар, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яйцо Куриное, Пятерочка Батон, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Капуста Тушеная. Obiad: Пятерочка Батон, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Лук, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%. Przekąski/Inne: Сахар, Малиновое Варенье, Поджаренный Хлеб. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
1 do 20 z 29
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentarze
Тут недавно целый марафон был, оказавшихся от алкоголя. Рады приветствовать в наших рядах 🤗 у меня сегодня 28 день без алкоголя. Не много, но начало положено.
Не хочется советовать банальные советы, типа найти вдохновение в чем нибудь другом, или обратит к психологу, а других у меня нет. Поэтому я просто порадуюсь что вы сделали первый и главный шаг - увидели проблему, и захотели её решить.
28 sty 24 przez użytkownika: мисс_дзен
|
Светлана, думаю вы дошли до точки предела, а значит найдёте силы и справитесь со всеми трудностями! На мой взгляд нужно начать с малого.. Сперва настроить свой рацион, возможно даже витаминки пропить и по немного добавлять физ.нагрузки, но ключевое слово понемногу (хотя бы с 10 мин начать), постепенно посвещая свой организм к нагрузкам, плавно наращивая время тренировок. Неспеша втянетесь в этот режим и будет у вас отличный результат! А ещё от всего помогает отвлечься любимое дело (хобби)
28 sty 24 przez użytkownika: Yulia_Leo
|
Светлана, здравствуйте! У вас сейчас состояние острого стресса. Я вам соболезную. То, что вы пришли к мысли, что надо что-то делать, менять, это хорошо. Это уже говорит о том, что вы возвращаетесь к заботе о себе. Вам нужна поддержка. Здесь, и в реальной жизни - кто-то близкий или психолог, кто не будет критиковать, а будет слушать и слышать.
Не знаю, как у вас, а у меня самым первым летит сон - и поэтому в этом состоянии я работаю над ним, чтобы был режим, чтобы спать не меньше 7 часов.
Не будьте к себе очень строгой, вам сейчас очень тяжело, по возможности действуйте через любовь и заботу о себе - через понимание, зачем вы это делаете.
Я вам желаю прожить это время, выйти к себе новой.
28 sty 24 przez użytkownika: Надин Через тернии
|
28 sty 24 przez użytkownika: valentina_870
|
Вам правда будет лучше без алко, он вымывает магний и усугубляет депрессию... Очень хочу поддержать- если в жизни нет спорта обязательно попробуйте , можно ходить на групповые❤️
28 sty 24 przez użytkownika: Alexandra_trener
|
Сменить фокус внимания на хобби / спортзал/ новое общество с попутными интересами
28 sty 24 przez użytkownika: gdjfjfk
|
самый хороший совет Вы дали себе сами- Нужно жить! Никто кроме нас самих не вытащит нас! начните с групповых тренировок по фитнесу! вам понравится. А алкоголь-зло!
28 sty 24 przez użytkownika: Мария1788
|
Спасибо вам , всем фатсикретовцам,просто неравнодушным и очень хорошим людям,я буду очень стараться!Спасибо, мне очень нужна поддержка!!!
28 sty 24 przez użytkownika: svekalov
|
мисс_дзен , Привет 🙋 у меня 18 день
28 sty 24 przez użytkownika: Alena190890
|
Так что, Светлана, ждем в наш круг в борьбе с алко 👍
28 sty 24 przez użytkownika: Alena190890
|
Моя сублимация в книгах… просто ухожу в книжный запой. А так же отлично помогает спорт, прогулки по лесу в тишине наедине с самим собой и выключить в голове ментальное кино!
28 sty 24 przez użytkownika: labosbibis
|
Алёна что за клуб,хочу подробнее
28 sty 24 przez użytkownika: svekalov
|
я в спортзал хожу 3 раза в неделю,, считай 3 дня в неделю уже трезвая😀
а до спортзала день тоже лучше не пить, потому что заниматься тяжело
шутки шутками, а помогает
так и борюсь
28 sty 24 przez użytkownika: Пампусёныш
|
тоже почти месяц дружила с алкоголем и перееданием
сначала новогодние праздники, потом похороны отца, сейчас всё более менее налаживается, взяла себя в руки, опять спортзал, подсчёт калорий
28 sty 24 przez użytkownika: Пампусёныш
|
svekalov, Да это так, назвала просто ) как сказали ниже , кто то добавлял пост, сколько дней он без алкоголя, и вот нас под этим постом собралось очень много, кто решил бросить. У кого неделя без алко. У кого месяц, 9 мес, год.
28 sty 24 przez użytkownika: Alena190890
|
Я пью 5thp утром и вечером, лично для меня через полмесяца приема пропала тяга к алкоголю. Видимо из за снижения кортизола
28 sty 24 przez użytkownika: Prepod222
|
Очень вдохновляет то,что тут на фатсикрет одна семья,все с одним желанием любить себя и свое тело! я рада,что вернулась!хочу записаться в бассейн,для зала я ленивая, всему нас в голове,я знаю!спасибо!!вы все меня мотивируете очень!!
28 sty 24 przez użytkownika: svekalov
|
💃💃💋💞✨🎊🎗️🎉🎭🎆🤩💋🟣ЧАТ "ПОХУДЕЙ СЕБЯ СЕЙЧАС" 🥰🥰🥰
😒Это не недели жестких диет и ограничения ради результата, а потом обратно в откат 😒😒😒
👯♀️НАШ ЧАТ - ЭТО:
✅24/7 дней любви к себе, своему телу и еде!
✅Никаких диет, будем вкусно есть 4-5 в день
✅готовое недорогое меню с рецептами на каждый день/5 раз в день
✅небольшие , но эффективные физические нагрузки
✅разбор тарелок и тележек в супермаркете😉
✅атмосфера группы, настрой
✅чат участниц с поддержкой 24/7
✅более 6 программ марафонов
Как вам такое⁉️
Всё, что тебе нужно- написать мне в лс в вотсап🤳 +7(982) 589-92-52,, хочу в чат,,
28 sty 24 przez użytkownika: ALENAcvhh
|
На ментальном дне меня вытаскивает мысль, что маме и папе "там" за меня неспокойно, и что ради и в память них я должна проживать свою жизнь в радости, позитиве, искать счастье, благополучие. Вот так отталкиваюсь, далее уже для себя стараюсь.
Ещё, если всё же срыв - не унывать, не думать "горит сарай гори и хата", понять, что постепенно всё же результат будет.
Соболезную и обнимаю 🌷
28 sty 24 przez użytkownika: jlzz
|
Нужно работать на такой работе где абсолютно не приветствуется ни вид, ни тем более запах после употребления, если вы по пять дней, а лучше шесть на работе, пришли, поели и спать, не до употребления, когда утром вставать. Исключить совсем алкоголь похвальная идея, если получится, если не получается, установите норму, например бутылка вина, внушите себе, это всё, больше нет и не будет, постепенно сокращайте количество, только два бокала, потом только один, сила воли нужна конечно, если чувствуете, что начинаете зависеть от алко. У меня никогда не было таких проблем, могу годами не пить, но, есть праздники, походы по ресторанам, не пить как то скучно мне, поэтому если куда то иду, знаю, что бутылка вина это всё, что я выпью, например за 5 или 6 часов проведённых в заведении или в гостях.
28 sty 24 przez użytkownika: karelija66
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|