Посоветуйте, пожалуйста, что можно брать на учебу, чтобы это было ± похоже на полноценный обед? 😄 А то надоело таскать с собой сырники, творог, творожные или яичные вафли с разными начинками. Разнообразия хотю 🥺 (Сегодня приготовила томленую свинину в брусничном соусе с рисом. Очень вкусно, не могу не поделиться с вами).
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 17,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1418 kcal
|
Tłusz: 52,68g | Białk: 93,14g | Węglo: 145,48g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 10%, Сытый Папа Вареники с Картофелем, Луком и Грибами, Капучино От A.Adzhiii, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Орехами. Lunch: Рестория Шеф Шницель Свиной, Магнит Спаржа, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Heinz Брусничный Соус для МЯСА, Олейна Подсолнечное Масло. Obiad: Зимой и Летом Рагу из 8 Овощей, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Przekąski/Inne: Чудо Творожок Воздушный Черника, Миндаль, Фундук, Арахис, Орехи Кешью. więcej...
|
|
1774 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
Komentarze
29 sty 24 przez użytkownika: franky74
|
franky74, это так. На данный период мне очень-преочень нужны жиры в рационе 😅
29 sty 24 przez użytkownika: a.adzhiii
|
Можно наделать котлет из постной говядины (я недавно покупала фарш Мираторг из телятины), купить цельнозерные булочки или хлеб и сложить в гамбургер. овощей туда, лист салата. прям обед получится.
30 sty 24 przez użytkownika: @НЮРА@
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|