Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 maja 2015
|
76,6 kg
Do tej pory straciłeś: 16,0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1781 kcal
|
Tłusz: 64,61g | Białk: 169,15g | Węglo: 125,08g.
Śniadanie: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Land O'lakes Low-Fat Cottage Cheese (Small Curd, 2% Milkfat), Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg, Nature's Bounty Fish Oil, Kirkland Signature Egg Whites, Parmesan Cheese (Shredded). Lunch: Dole Snap Peas, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, star just Mexican style tuna, Dole Spring Mix Salad, Diamond of California Slivered Almonds, Wilson Produce Mini Sweet Peppers. Obiad: Combination Pizza. Przekąski/Inne: Fage Total 0% Greek Yogurt, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kirkland Signature Optifiber. więcej...
|
|
2026 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
|
|