Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2024
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2184 kcal
|
Tłusz: 96,64g | Białk: 94,62g | Węglo: 243,50g.
Śniadanie: Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimek Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı, Fırında Patates, Fırında Köfte. Obiad: Tam Buğday Ekmeği, Kıyma, Pırasa Yemeği. Przekąski/Inne: Elma, Tarhana, Eti Sticks Bitter, Ceviz, Fındık, Badem. więcej...
|
|
2872 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|