|
За первую неделю ушло 2,3 кг, точнее за первые три дня… и вес стоит уже несколько дней… неприятненько😒
Стараюсь придерживаться кето питания ~1200-1300ккал и ИГ 16/8.
Надеюсь за вторую неделю получится избавится еще от 2кг! 🤞
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1317 kcal
|
Tłusz: 96,42g | Białk: 81,31g | Węglo: 32,31g.
Śniadanie: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Пекинская Капуста, 365 Дней Маслины без Косточки, Огурец (без Кожуры), Салаты с Поля Руккола, Радиччо, Фриссе, Помидоры, Красный Лук, 365 Дней Оливки без Косточки, Махеевъ Майонез с Лимонным Соком, 1 WIN Collagen, 1 WIN Detox. Obiad: Укроп, Дома Куриный Бульон из Грудки, Красный Лук, Пекинская Капуста, Помидоры, Махеевъ Майонез с Лимонным Соком, Hochland Фетакса с Маслинами и Паприкой, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Огурец (без Кожуры). Przekąski/Inne: Дар Гор Айран. więcej...
|
|
1842 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 16 godziny i 36 minut, Spanie - 7 godziny i 24 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Я ем 1500-1800ккал ) заранее меню не составляю , поэтому получается разный колараж.
Вес пока уходит
30 sty 24 przez użytkownika: vika.gorbunova.
|
Вика, да я сама удивлена…. Что не уходит… уже подумала, может кето не моё… впервые его пробую.
Меню тоже не составляю, так само получается по ккал. На большее ккал не получается. Трудно мне питаться жирами.
30 sty 24 przez użytkownika: M.Iv.
|
На вашем калораже вы точно похудеете, но, возможно, не так быстро, как хочется.
У меня вес стоял почти 20 дней, когда я снизила калорийность почти в 2 раза, до 1650. За первую неделю минус 1.5, и всё.
Потом очень медленно пошел вниз.
Мне кето не помогало худеть.
3 месяца соблюдала правила, углеводы только из овощей и не более 50 в день.
В итоге похудела тоже на 1.5кг, и только за первую неделю.
Потом решила, что хочу есть всё, ела очень умеренно, за первый месяц после отказа от кето прилипли 5кг, которые никак не уходили. Но тогда я не считала калории, поэтому точность исследований не гарантирую))
30 sty 24 przez użytkownika: akKrasa
|
akKrasa, спасибо за комментарий и поддержку🤗
Пока не опускаю руки, посмотрим как дальше себя покажет организм. Факторов по которым удерживается вес много… через месяц уже более точнее можно будет понять. Ну и конечно надо уже активность подключать, понимаю…
30 sty 24 przez użytkownika: M.Iv.
|
Добрый день! Добавьте 10000 шагов в день и пейте больше воды...вес пойдёт вниз.
31 sty 24 przez użytkownika: Zaranenok
|
Zaranenok, спасибо за комментарий, согласна с вами про шаги, нужно их нашагивать, пока получается максимум 6тыс.
А воды я всегда много пью)
31 sty 24 przez użytkownika: M.Iv.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|