|
эллипс 30 мин, растяжка 15 мин, бассейн 30 мин, вес 112,5, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
113,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1361 kcal
|
Tłusz: 28,03g | Białk: 159,98g | Węglo: 122,92g.
Śniadanie: Финик, ВкусВилл Ацидофилин 3,2%, Гречка, Мистраль Чечевица Красная. Lunch: Зеленый Сад Салат Листовой, Пава Пава Филе Грудки Индейки Премиум . Obiad: Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». więcej...
|
|
2828 kcal
|
Ćwiczenie:
бассейн - 30 minut, элипс - 30 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|