Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2024
|
81,0 kg
Do tej pory straciłeś: 2,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1563 kcal
|
Tłusz: 106,36g | Białk: 32,45g | Węglo: 125,34g.
Śniadanie: Driscoll's Blueberries. Lunch: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Edward & Sons Organic Cheddar Brown Rice Snaps, Simple Mills Veggie Pita Crackers Himalayan Salt. Obiad: Great Value Organic Unrefined Virgin Coconut Oil, Egg, Red Sweet Pepper, Cooked Rutabaga, Calavo Avocado, Canyon Bakehouse Gluten Free 7 Grain Bread. więcej...
|
|
2029 kcal
|
Ćwiczenie:
stretches, crunches, wall Pushups - 1 minuta, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 3 minut, Stanie - 12 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|