Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2024
|
77,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1526 kcal
|
Tłusz: 60,80g | Białk: 81,82g | Węglo: 171,21g.
Śniadanie: Творог 5%, Американо, Масло Подсолнечное, Яйцо, Белая Мука, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Американо, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Рис Вареный, Яблоко, Караван Сарай Чак-Чак. Obiad: Мёд, Чай, Яблоко, Груша, Троекурово Голень Куриная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Картошка Печеная. Przekąski/Inne: Финик. więcej...
|
|
2450 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|