Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2024
|
123,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 30 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1132 kcal
|
Tłusz: 31,64g | Białk: 70,04g | Węglo: 143,22g.
Śniadanie: Nutrella Pão de Forma 100% Integral, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Sakura Shoyu Tradicional, Alface de Folha Verde, Sadia Pernil Temperado sem Osso, Abobrinha Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Obiad: Fígado Bovino Cozido, Sadia Pernil Temperado sem Osso, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Berinjela Refogada, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Przekąski/Inne: Suco de Acerola, Café com Açúcar. więcej...
|
|
3651 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Pedriza Leal
|