Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2267 kcal
|
Tłusz: 65,13g | Białk: 184,73g | Węglo: 222,96g.
Śniadanie: Nestlé Brasa, Royal Gelatina Tutti Frutti, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Bimbo Pão Oroweat, Bife de Peru Grelhado. Obiad: Chili com Carne e Feijão (Entrada, Enlatado). Przekąski/Inne: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate. więcej...
|
|
3234 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 5 minut, Body Pump - 50 minut, Praca - 8 godziny, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|