Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2024
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2188 kcal
|
Tłusz: 71,49g | Białk: 66,64g | Węglo: 328,39g.
Śniadanie: İçim Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinyağlı Brokoli, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Çorbası, Domatesli Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Obiad: Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Przekąski/Inne: Elma, Magnolia, Nestle Coffee-Mate, Lokma Tatlısı, Çikolatalı Kek, Cevizli Baklava. więcej...
|
|
3017 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|