|
Nach genau 1 Monat 5,6 kg weniger auf der Waage.
Neues Ziel bis 1. März keinen 7er mehr auf der Waage sehen 😁
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1471 kcal
|
Tłusz: 83,13g | Białk: 105,14g | Węglo: 74,85g.
Śniadanie: Bresso Kren/Meerrettich, Mestemacher High Protein Eiweißbrot mit Karotten, Salatgurke, Gouda oder Edamer, Tirolmich Magertopfen, Marmelade, Ströck Kornspitz. Obiad: Milfina Emmentaler Gerieben, Bresso Kren/Meerrettich, Billa Gemüsepfanne Mediterran, SPAR Natur Pur Bio Lachsfilet. Przekąski/Inne: SPAR Natur Pur Bio-Skyr Natur, Moser Roth Edel Bitter 70% Cacao, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 10%, Heidelbeeren, SPAR Natur Pur Bio-Mandel-Mus, Himbeeren. więcej...
|
|
2089 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|