|
Been away with work in the Isle of Man, ate all the wrong things but I did have a nice walk each night along the coast. Put on 4lbs. Back to being good now.
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,0 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1554 kcal
|
Tłusz: 43,69g | Białk: 50,88g | Węglo: 235,30g.
Śniadanie: Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Lunch: Costa Coffee Smoked Salmon & Soft Cheese Sandwich. Obiad: Morrisons Low Fat Natural Yogurt, Tesco Value Chopped Tomatoes, Asda Whole Green Beans, Tesco Easy Cook Long Grain Rice, Knorr Vegetable Stock Cube, Red Hot Chilli Peppers, White Potatoes (Flesh and Skin), Onions, Garlic, Cumin. Przekąski/Inne: Costa Coffee Lemon & Poppyseed Muffin. więcej...
|
|
2292 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Praca - 4 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|