|
Тренер порекомендовала соблюдать помимо ккал бжу. На этой неделе активно пытаюсь приноровиться. Оказалось, что это не так просто. я безумно люблю жирную, вредную пищу. А тут должен быть упор на белки и углеводы, а жиров в процентном соотношении меньше всего. Первые три дня комом, вчера впервые удалось приблизиться к идеальной картине и на удивление на весах - 600 грамм, вообще не понимаю как так получилось. Ккал та же.
Сегодня предстоит борьба с собой - застолье в честь др подруги. Посмотрим к чему это приведет.
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 25,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1098 kcal
|
Tłusz: 50,76g | Białk: 69,18g | Węglo: 91,37g.
Śniadanie: Heinz Кетчуп Томатный, ВкусВилл Молоко 1%, Пятерочка Яйца, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Сахар, ВкусВилл Икра Кеты, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. Lunch: Lactica Йогурт, Montarell Паштет Французский с Гусиной Печенью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт, Черкизово Карпаччо из Индейки, Хреновина, Кримм Картофель Классический Пастеризованный. Obiad: Макдоналдс Капучино (0,3 L). więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|