Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2015
|
95 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3032 kcal
|
Tłusz: 102,70g | Białk: 193,15g | Węglo: 337,46g.
Śniadanie: Каждый День Цветочный Мед, Хлеб с Изюмом, Агросельпром Льняное Масло, Кофе с Молоком, Красная Цена Сыр Голландский, Сыробогатов Плавленый Сыр, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Овсяная Каша на Молоке, EAS Протеин. Lunch: Шашлык из Свинины, Тушенка, Агро-Альянс Пшеничная Каша, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Obiad: Красные Помидоры, Куриная Печень, Сытоедов Шампиньоны в Сметанном Соусе с Отварным Картофелем, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Przekąski/Inne: Махеевъ Клубничный Джем, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Дикси Яблоки Джонаголд. więcej...
|
|
3746 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 24 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 24 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 13 minut, Spanie - 6 godziny i 29 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Alex Belgorod
|