Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2024
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1969 kcal
|
Tłusz: 77,73g | Białk: 124,10g | Węglo: 202,46g.
Lunch: Tahu Goreng, Kubis, Kecambah, Bumbu Kacang, Nasi Putih, Selada, Saori Saus Lada Hitam, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Bawang Merah, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Daun Bawang (Loncang). Obiad: Barco Minyak Kelapa, Greenco Jamur Enoki, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bubuk Cabai, Kikkoman Gochujang, Bawang Putih, Muscle First Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu. Przekąski/Inne: Pepaya, Bakpia, Bakpia Pathok 25 Bakpia Cokelat, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . więcej...
|
|
1942 kcal
|
Ćwiczenie:
Day 10: Hamstrings & Quads Strength Workout - 54 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi @dietdefkal
|