|
IMC 26,5 Acima do peso
|
65,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
393 kcal
|
Tłusz: 10,02g | Białk: 29,23g | Węglo: 47,31g.
Lunch: Salada de Batata, Feijão Verde, Arroz com Legumes, Natto Filé de Tilápia. Obiad: Melancia, Café (Infusão), Boa Mão Crepioca de Frango . Przekąski/Inne: Linea Stevia 100%, Brasfrut Polpa de Maracujá, Gengibre, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). więcej...
|
|
2234 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nanda_Magra
|