Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 lutego 2024
|
99,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2166 kcal
|
Tłusz: 92,23g | Białk: 114,07g | Węglo: 223,32g.
Śniadanie: Susamlı Simit, Koska Fıstıklı Tahin Helva, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kırmızı Lahana, Pancar, Patates Püresi, Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Tavuk Göğüs Eti, Domatesli Bulgur Pilavı. Obiad: Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Yumurtalı Ispanak. Przekąski/Inne: Eti Petit Beurre, Badem, Yer Fıstığı, Fındık, Tadım Çekirdek. więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|