|
Up again today... Hope it is the exercise routine that is resulting in muscle gain or water retention and not a sign of something else wrong. Oh well – will hope for a better weigh-in tomorrow.
Be Happy.
|
128,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,0 kg.
Wciąż do stracenia: 49,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1446 kcal
|
Tłusz: 93,84g | Białk: 122,48g | Węglo: 29,65g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Hot Chili Pepper, fried egg, brown sugar, vegitable oil, garlic, oyster sauce, fish sauce, ground pork. Obiad: Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime, Baked or Broiled Shrimp, Baked or Broiled Scallops, Baked or Broiled Salmon, Blue Cheese, Boiled Egg, Real Bacon Bits, Avocados, Mushrooms. Przekąski/Inne: Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. więcej...
|
|
4351 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 7 godziny i 35 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 55 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|