|
Guys, mau tanya dong
Awal diet sempet sering pusing sampai akhirnya aku off diet sementara, aku makan apa yang aku mau tapi anehnya bb malah turun dan kepala gak sebegitu pusing lagi. Sekarang mulai diet lagi tapi pusingnya malah muncul lagi
Kira kira apa yang salah ya? Ada yang bisa kasih saran? :'
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1402 kcal
|
Tłusz: 47,11g | Białk: 120,35g | Węglo: 138,61g.
Śniadanie: Ampela, Hati Ayam, Tempe Rebus, Tumis Daun Pepaya, Wortel Dimasak, Jamur Merang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Obiad: ABC Kopi Susu, Jantung Ayam, Ampela, Buah Kiwi, Hati Ayam, Ubi Jalar (Manis), Wortel Dimasak, Jamur Merang, Brokoli Dimasak (dari Segar). więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
ada kemungkinan kakak nyaa di masa diet makan di bawah bmr, jadi badan nya lemes
08 lut 24 przez użytkownika: jonggun's
|
@jonggun's Lemes sih nggak, cuma suka pusing
Aku usahain makan selalu di atas bmr paling mentok dikit ya pas sesuai bmr, atau kdg sesekali di bawah bmr kalau udah kekenyangan banget atau lagi nggak nafsu :'
08 lut 24 przez użytkownika: Adriella_
|
08 lut 24 przez użytkownika: icikiwirr klin iting
|
kurang protein sama minum kk...kayaknya.
08 lut 24 przez użytkownika: mikhayekha
|
diet gak melulu ngatur kalori kak, tapi nutrisinya juga harus diperhatiin.
08 lut 24 przez użytkownika: chindysimarmata
|
pusing tuh biasanya kurang gula atau gula drh rendah. mkan karbo aja biar dikit , trus olahraga ringan bnyakin minum air pas olahraga. pusing sih biasanya efek awal2 diet nnti semingguan klw tubuh udah terbiasa udah gak pusing lgi
08 lut 24 przez użytkownika: yusufyasyin
|
kasi tau dong kak cara menghitung bmr gmn dan dimana
08 lut 24 przez użytkownika: mint relaxa
|
@mint relaxa buka google ketik kalkulator net kak. nnt ada bbrp pilihan. kakak pilihlah utk yg ngitung kalori. nnt dy hitung BMR sm TDEE.
08 lut 24 przez użytkownika: indrynurw
|
dulu juga sempet ngalamin kyk gini, ternyata krn terlalu ekstrim ngecut gula sama garem, abis dinaekin porsinya alhamdulillah ilang pusingnya.
08 lut 24 przez użytkownika: Abie Naufal
|
itu karna terlalu ekstrem....kayk langsung cut off gula ato ekstrem makan dibawah bmr....pelan2 aja....kl suka minum manis potong aj 1/2 dulu trus biasa makn nasi...atur tetap makan nasi tp porsi dikurangi atau nasi 1 siang kl pagi dan malam ganti karbo komplek kyk ubi ato jagung...pelan2 aj biar tubuh g kaget akibatnya sakit kepala😆
08 lut 24 przez użytkownika: arianrod2014
|
@mikhayekha Kalau kebanyakan minum air juga bisa buat pusing gak kak? Jujur selama diet aku sehari bisa minum lebih dari 2 liter
@Abie Naufal @arianrod2014 berarti makan nya nggak usah di kurangin gula/garem nya ya? Kalau karbo aku emg ngurangin, kalau gula/garem masih suka pas jajan :'
08 lut 24 przez użytkownika: Adriella_
|
Coba minum cairan elektrolit kak, pusing keliyengan bisa jg karena terlalu ekstrim cuttingnya
08 lut 24 przez użytkownika: jannahaja
|
kalo di niatin Olahrga biar gak pusing dan perfeck harus sakit hati dlu kit nya sama pasangan di situ power akan muncul GK ada yg kena vertigo sok geh
15 lut 24 przez użytkownika: badzhealth
|
diet bukan soal kalori aja..tapi nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh juga harus terpenuhi
15 lut 24 przez użytkownika: sipengen ideal🥺
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|