Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2015
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3549 kcal
|
Tłusz: 152,88g | Białk: 126,25g | Węglo: 434,47g.
Śniadanie: Vitao Granola Tradicional, Andorinha Brioche de Parmesão, Café com Açúcar, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mangas, Maçã, Mamão, Kiwi, Peras. Obiad: Andorinha Brioche de Parmesão, Musse de Chocolate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Barilla Espaguetinho 9. Przekąski/Inne: Sashimi de Salmão, Gendai Guioza, Primavera Hossomaki Misto. więcej...
|
|
2745 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|