Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2015
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2064 kcal
|
Tłusz: 56,57g | Białk: 105,47g | Węglo: 284,84g.
Śniadanie: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês, Café com Leite Integral. Lunch: Suco de Laranja, Patinho, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Obiad: Café com Leite Integral, Club Social Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Aviação Manteiga com Sal. Przekąski/Inne: Garoto Chocolate Crocante, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Midway Maxy Maize, Jasmine Cookies Integrais Light de Castanha do Pará, Bananas. więcej...
|
|
1692 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 36 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|