Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 maja 2015
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3356 kcal
|
Tłusz: 80,49g | Białk: 218,93g | Węglo: 425,06g.
Śniadanie: Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina Tutti Frutti, Nestlé Brasa, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Meloa, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, É Continente Iogurte Grego Morango, É Continente Iogurte Grego Morango, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Gold Nutrition Fast Recovery, Damascos ou Alperces, Sumo de Laranja Natural, Ortiz Pão de Forma Integral, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Nobre Peito de Frango. więcej...
|
|
3608 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 1 godzina, HIIT - 30 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|