Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2015
|
64,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1103 kcal
|
Tłusz: 34,88g | Białk: 45,20g | Węglo: 159,51g.
Śniadanie: Chocapic Chocapic, Muesli (Frutos Secos e Nozes), Pingo Doce Leite de Soja Light. Lunch: Brócolos, Condi Gelatina Light, Continente Rebentos de Feijão Mungo, Tamarilho, Vinagre, Alface, Continente Milho Doce, Azeite, Cenouras, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Brócolos, Espinafre, Kena Cappuccino Cremoso, Maçãs, Leite de Soja, Couve, Chá de Ervas (excepto Camomila, Infusão). więcej...
|
|
2978 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, TRX - 10 minut, Prace Domowe - 30 minut, Orbitrek - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Prysznic - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut, Brzuszki - 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Isabel Ferreira
|