Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2015
|
89,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1516 kcal
|
Tłusz: 59,84g | Białk: 84,43g | Węglo: 118,33g.
Śniadanie: Mortadella, Kaffee mit Milch, Kornspitz, Schärdinger Baronesse. Lunch: Tann Frankfurter, Auflauf. Obiad: Darbo Fruchtikus Rote Früchte, Hofer Griechisches Naturjoghurt, Schärdinger Baronesse, Tann Honigkrustenschinken, Vintschgerl. Przekąski/Inne: Ouzo, Kaffee mit Milch, Apfel. więcej...
|
|
2835 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 20 minut, Spacer - 20 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|