Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 maja 2015
|
76,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1183 kcal
|
Tłusz: 31,63g | Białk: 117,51g | Węglo: 109,79g.
Śniadanie: Quinoa (Cooked), Egg, Kirkland Signature Egg Whites, Bananas, Parmesan Cheese (Shredded). Lunch: Friendly Farms Nonfat Greek Strained Yogurt, Newman's Own Lite Balsamic Dressing, Dole Spring Mix Salad, Grimmway Farms Baby Carrots, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Diamond of California Slivered Almonds, northern catch chunk light tuna sweet and spicy. Przekąski/Inne: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kirkland Signature Optifiber. więcej...
|
|
2031 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
|
|