Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2024
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 27,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1886 kcal
|
Tłusz: 85,39g | Białk: 149,96g | Węglo: 120,33g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Salutem Galetes de Milho, Hacendado Queijinhos Light. Lunch: Pingo Doce Chantilly, Morangos, McDonald's Chicken McNuggets (4), Continente Salada Camponesa, Milsani Queijo Quark Magro, Carne de Vaca Assada, Mercadona Creme de Cenoura. Obiad: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Continente Salada Camponesa, Mercadona Batata Rústica Congelada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Przekąski/Inne: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Pipocas Brancas (em Óleo), Pingo Doce Chocolate Preto, Premyer High Protein Pudding Hazelnut Flavour. więcej...
|
|
2284 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|