Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2024
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 27,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 51,85g | Białk: 135,75g | Węglo: 157,94g.
Śniadanie: Hacendado Queijinhos Light, Salutem Galetes de Milho, Crownfield Muesli Crunchy Chocolate Preto, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, Bife de Peru Grelhado, Mercadona Sopa Legumes. Obiad: Maçã Assada, Milsani Queijo Quark Magro, Ovo Estrelado, Mercadona Panado de Frango, Mercadona Sopa Legumes. Przekąski/Inne: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Chocolate Preto, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte Grego Mythos Serradura, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. więcej...
|
|
2228 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|