Dziennik Siegels, 14 lut 24

Profil Siegels | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2024

64,9 kg Do tej pory straciłeś: 1,8 kg. Wciąż do stracenia: 1,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 14 lutego 2024:

2099 kcal

Tłusz: 108,19g | Białk: 137,23g | Węglo: 145,22g. Śniadanie: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Lunch: Mixed Salad Greens, Carrots, Asparagus , Kroger Baked Chicken Breast. Obiad: Dinner Rolls, Zucchini Bread, Chicken Wing (Skin Eaten), Trader Joe's Chopped House Salad with Chicken, Waldorf Salad. Przekąski/Inne: Ice Cream. więcej...

1999 kcal

Ćwiczenie: Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 48 minut, Orbitrek - 42 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut. więcej...

Traci 4,4 kg na tydzień