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Hoje não me preocupo com peso alvo, minha meta é baixar o percentual de gordura, com o máximo de peso possível.
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79,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2223 kcal
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Tłusz: 49,27g | Białk: 226,85g | Węglo: 220,68g.
Śniadanie: Santa Helena First Pasta de Amendoim, Probiótica 100% Whey Protein, Selita Queijo Minas Frescal, Wickbold Estar Bem Aveia e Linhaça, Probiótica Dextrose, Banana Prata, Clara de Ovo, Banana-da-Terra Madura Fervida. Lunch: Pate de Cotagge com Atum Light, Wickbold Estar Bem Aveia e Linhaça, Fiore Coalhada Light, Quaker Aveia em Flocos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Optimum Nutrition Caseína, Molico Leite Desnatado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. więcej...
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Zyskuje 2,7 kg na tydzień
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 Komentarze
% gordura é ótimo... peso é nada... melhor mesmo é saúde... ;)
21 maj 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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Tamo junto Roger! Parabéns pelo blog!
21 maj 15 przez użytkownika: Rafael1234
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22 maj 15 przez użytkownika: rogerpaixao
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