Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 maja 2015
|
71,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
3380 kcal
|
Tłusz: 117,40g | Białk: 256,06g | Węglo: 327,74g.
Śniadanie: Cerejas Doces, Alpen Muesli sem Açúcar, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Brasa, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Nozes de Nogueira, Panrico Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nutella Nutella, Panrico Pão de Forma Integral. Obiad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes. Przekąski/Inne: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Cerejas Doces, Cerejas Doces, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Auchan Barra Cereais Alperce, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Nutella Nutella, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Sumo de Laranja Natural, Panrico Pão de Forma Integral. więcej...
|
|
3163 kcal
|
Ćwiczenie:
BTT - 59 minut, Body Pump - 50 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josecarlos09
|